はっきり言ってあまり便秘ではありません。

しかし、ここぞとばかりに出さなければならない日がありまして
それは健康診断。

そういったことには対応できないぐらい
不規則に催すため
早めに準備をいたします。

一発で解決するのは
きのこ、バナナ、納豆を食事に取り入れる・・・
するとするっと出てくれます。
これで何度か助かっています。

よくいうヨーグルトはあまり効きません。
多分、自分にあったヨーグルトではないのかなぁと。
この間テレビで観ていると
乳酸菌の種類は40種類以上あるそうですね。
その中で合う乳酸菌を見つけると
便秘どころか体調が整うらしいです。

プレーンタイプのヨーグルトを朝夕に分けて100gずつ
1週間試してみると、身体が教えてくれるそう・・・

年が明けたらやってみましょうかねぇ。


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